SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Venom Hyperdrive + Yohimbine HCL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minut, czasem więcej, nie chcę się głodzić)Od jakiegoś czasu stosuję Venom, pobudza fajnie lecz zupełnie nie hamuje apetytu i nie działa na bardzo oporną tkankę tłuszczową-uda i kolana. Zamierzam połączyć Venom z Yohimbine HCL firmy Kilosports 2,5 mg/kapsułka. Biorę 3 razy dziennie Venom po 1 kapsułce, przed aerobami 2 kapsułki czyli w sumie 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2008-10-18 21:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase, prosze o ocene doswiadczonych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze systematycznei 4 miesiace, ale wczesniej cwiczylem ,ale nei systematycznie, zacząlem swoja przygode z silownia juz w 2003r ale tego nie ma co wogule liczyc, bo to bardzo niestystematyczne treningi byly. Oto moj plan i prosze o fachowa ocene: PONIEDZIALEK:--b] KLATKA: Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x 10-8 (progresja) Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2005-07-19 10:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalić Fat nie spalając mięśni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z góry dzięki za podpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: 36 Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2007-04-26 22:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + Clenbuterol

    Temat
    Doping

    [...] : 24 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie mierzę, ew. patrz PROFIL zdj. Obwód ramienia : nie mierze, ew. patrz PROFIL zdj. Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 10 lat Ilość spożywanego białka : - 2.5 - 3 g Ilość spożywanych węglowodanów : - 4-5 g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2010-11-17 12:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 89 KG - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz na jakiś czas muszę zapalić (wiecie nałóg) :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Praca przy komputerze, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2009-07-29 09:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 35 propa i 100 wina. z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 174 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 44/46 Obwód talii: 87 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: około 3 lat Ilość spożywanego białka: nie mam diety. jem zdrowo 5/6 x dziennie wartościowe posiłki. Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2011-07-18 18:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaawansowany Trening rzućcie okiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podciąganie na drążku podchwytem Kaptury: Szrugsy 3x10 Piątek Nogi - Przed ramie łydki: - wspięcie na palce ze sztangielkami 2x 10 - wspięcie na palce z obciążeniem na kolanach 2x 10 uda: - przysiady 4x8 - martwy ciąg na prostych nogach 4x5 - Maszyna dwuglowe 3x8 Przed ramie Do palenia Brzuch -3x20 na ławeczce z obciążeniem na klacie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2006-03-25 16:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ***lem se 195kg i bez asekuracji, gdyz lubie ten dreszczyk chcialem wycisnac i dupa zostalemz ciezarem na klatce,i co? i szybko sturlalem se sztange po brzuchu na biodra i uda siadajac szybko i odkladajac sztange na lawe, talezy nie moglemzrzucic bo byl blok,zatrzaski,okciekawe ilu z was mialo podobna akcje? ogolnie robie wszystko inaczej niz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2008-03-02 04:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 188 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Brak metra :E Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening Muay Thai + 5x Bieganie Odżywianie : jest dieta o tym niżej Cel : 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2012-11-26 14:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Tak an poczatek mam 182 cm wzrostu i waże około 82 kg. Ćwiczyłem już na siłowni jakiś czas, ale bez żadnego planu. Teraz zamierzam poprawić wyskok (mam jakies 55 cm i brakuje mi 15-20 cm aby dać z góry), ogólną sprawność fizyczną i zrzucić pare kilogramów tłuszczu. Na siłownie będe chodził w poniedziałek, srodę i piątek. Nie chce używać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2003-11-06 13:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta,trening -prosba o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po silowni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 84 Wzrost: 168 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: dokladnie niewiem ale napewno za duzo!! Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzo :) Aktywność w ciągu dnia: nie zaduzy wysilek fizyczny Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2008-03-02 09:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Marcin :p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! ;] Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 94kg Wzrost : 195cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Szkoła i po szkole czasem praca w warsztacie ślusarskim. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tyg w-f po 90 min i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-10-14 11:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Szymek417, forma lato2018

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm Obwód karku: 38.0 cm Obwód klatki: 96.0 cm Obwód talii: 81.0 cm Obwód bioder: 89.0 cm Obwód ramienia: 33.0 cm Obwód przedramienia: 28.0 cm Obwód nadgarstka: 17.0 cm Obwód uda: 52.0 cm Obwód łydki: 36.0 cm Jestem w trakcie wykonywania planu http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html ETAP 3 TYDZIEN 2. Mam zamiar popracować [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2017-10-30 10:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę - proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Poniżej wklejam plan treningowy. Będę wdzięczny za jakiekolwiek sugestie. Sprawą problematyczną jest niestety sprzęt jakim dysponuję. Nie mam drążka do ćwiczenia pleców, nie mam maszyn, wyciągów itp. Dysponuję jedynie ławeczką/kombajnem, sztangielkami i wolnymi ciężarami. Starając się wycisnąć z tego sprzętu co się da ułożyłem coś takiego: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-02-08 09:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] motywacji. Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Potem dodam Wiek : 14,5 lat Waga : 46 Wzrost : 165 Staż treningowy: Będzie rok Obwód pasa : 55cm Obwód klaty: 70cm Obwód uda: 41cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie lub rower, 2 razy w tygodniu po 15 minut średniej intensywności. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 2014-04-25 10:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 4 dniowy do sprawdzenia ,

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ulozylem sobie taki plan split 4 dniowy i czy ktos mogl by jakies dac propozycje na triceps na boczny priorytet? PON KLATA+BICEPS+PRZEDRAMIE+BRZUCH wyciskanie płasko 4x 12 10 10 8 wyciskanie skos dodatni 4x 12 10 10 8 rozpietki 4x 12 10 10 10 uginanie stojac 4x 12 10 8 6 młoty 3x 12 10 8 modlitewnik 2x 15 12 "21" zginanie podchwytem 4x 20 15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2011-07-20 23:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia, dieta a kg przybywa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy ktos moze mi powiedziec co zle robie i dlaczego tyje? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia i basen 6 razy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2008-02-22 13:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy mega split - proszę o opinie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Ćwiczę od początku roku planem dla początkujących z tego działu. Ostatnio przerobiłem plan FBW 5X5 który dał mi dużego kopa w postaci siły i masy też. Ale chcę zacząć ćwiczyć splitem bo widzę że ogólnie masa bardzo ładnie wzrosła ( około 10kg ) i wizualnie też mi się sylwetka podoba ale poszczególne partie mięśni kuleją więc chcę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2014-09-17 23:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę treningu - zielony

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tkankę tłuszczową, której troche uzbierało mi się w dolnej części brzucha - taka mała piwna oponka widoczna jak siedzę zgarbiony :) , i wydaje mi się, że mam trochę za duże uda w porównaniu z resztą, może to dlatego, że jak kiedyś trenowałem siatkę, przeszedłem ostry trening na wyskok. Może wprowadziłbym jakąś dietę ale bez pomocy nie ruszę :( W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2007-08-23 16:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o cykl deca

    Temat
    Doping

    [...] i wtedy chce dołaczyć ten cykl deca plus testo Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2011-07-20 09:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)